На постсоветском пространстве до сих пор доминирует установка: «мужчина должен». Мы часто говорим о завышенных ожиданиях от женщин, но требования к мужчинам тоже есть. Просто их реже обсуждают. Это тоже стереотип. Если женщина может пожаловаться вслух: «Почему я всё время кому-то что-то должна? Я устала!», то мужчине этого делать нельзя, потому что в ответ он услышит: «А чего ты хотел? Не ной. Просто делай».
По запросу «каким должен быть настоящий мужчина» можно найти десятки статей и постов. Мужчина должен быть: внимательным, смелым, добрым, умным, чутким, уверенным в себе, стойким, обеспеченным, с чувством юмора, уметь решать все проблемы, помнить даты, угадывать желания, понимать намёки, делать ремонт, выполнять просьбы с первого раза, поддержать правильными словами… Устали читать? А мужчины устают жить, пытаясь соответствовать.
С раннего возраста мальчику дают понять: тебя мы будем воспитывать иначе. Мальчик получает свод правил, который несёт с собой во взрослую жизнь: не плачь, не бойся, не жалуйся, не проси, не сомневайся.
В некоторых семьях даже избегают обнимать сына, боятся проявить лишнюю нежность. Вдруг «мягким вырастет»?
С раннего возраста мальчикам дают понять, что чувства — не про них. Боишься — терпи. Плачешь — стыдись. Нуждаешься — спрячь. Ты мужчина, значит, должен выдержать.
Но что происходит с живым человеком, которому нельзя бояться, грустить, уставать, быть растерянным? Он не перестаёт чувствовать. Он просто перестаёт показывать. Учится всё прятать внутрь. И делает это настолько хорошо, что потом сам не может распознать — что с ним происходит?
Когда чувствовать запрещено, тело и психика расплачиваются, ведь эмоции, которые запрещают пережить, никуда не исчезают. Они копятся — и находят выход через тело и поведение:
• Хроническое напряжение. Тело всё время в состоянии тревоги. Даже в покое остаётся ощущение внутреннего сжатия. Бессонница, головные боли, раздражительность становятся фоном.
• Эмоциональное выгорание. Когда вся жизнь — это «надо», внутренние ресурсы истощаются. Сил нет, мотивации нет. Человек функционирует, но внутри — пустота.
• Социальная изоляция. Признаться, что тяжело — значит рискнуть уважением. Даже среди близких мужчина может остаться один на один со своими чувствами.
• Поиск выхода через зависимости. Алкоголь, азарт, трудоголизм, еда — всё это способы заглушить то, что невозможно прожить иначе.
• Риск депрессии и самоубийства. Когда нет пространства для честности и поддержки, мужчина остаётся с ощущением, что выхода нет.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), мужчины во всём мире совершают самоубийства почти в два раза чаще, чем женщины. По оценке за 2019 год: 12,6 на 100 000 мужчин против 5,4 на 100 000 женщин.
В Азербайджане, по данным Global Economy, уровень самоубийств в 2019 году составил 4,1 на 100 000 населения. Мужчины в этой статистике преобладают. Даже если цифры кажутся невысокими, они говорят о проблеме, о которой принято молчать.
Многие мужчины, стараясь быть «правильными», постепенно отказываются от своих желаний. Выбирают профессию, круг общения, стиль жизни — не по внутреннему ощущению, а чтобы оправдать чужие ожидания. «Так надо», «так правильно», «так хочет отец», «так привыкли в семье». Но эта жизнь — уже не его. Это — попытка соответствовать. Такая оторванность от себя со временем ведёт к выгоранию, апатии, ощущению бессмысленности. Потому что человек теряет контакт с тем, кто он на самом деле.
Важно признать: у каждого человека, независимо от пола, бывают периоды, когда нужна поддержка. Мужчина не обязан быть железным. Он может уставать. Может обращаться за помощью. Может искать ответы — и находить их. И это не делает его слабым. Это делает его живым.
По запросу «каким должен быть настоящий мужчина» можно найти десятки статей и постов. Мужчина должен быть: внимательным, смелым, добрым, умным, чутким, уверенным в себе, стойким, обеспеченным, с чувством юмора, уметь решать все проблемы, помнить даты, угадывать желания, понимать намёки, делать ремонт, выполнять просьбы с первого раза, поддержать правильными словами… Устали читать? А мужчины устают жить, пытаясь соответствовать.
С раннего возраста мальчику дают понять: тебя мы будем воспитывать иначе. Мальчик получает свод правил, который несёт с собой во взрослую жизнь: не плачь, не бойся, не жалуйся, не проси, не сомневайся.
В некоторых семьях даже избегают обнимать сына, боятся проявить лишнюю нежность. Вдруг «мягким вырастет»?
С раннего возраста мальчикам дают понять, что чувства — не про них. Боишься — терпи. Плачешь — стыдись. Нуждаешься — спрячь. Ты мужчина, значит, должен выдержать.
Но что происходит с живым человеком, которому нельзя бояться, грустить, уставать, быть растерянным? Он не перестаёт чувствовать. Он просто перестаёт показывать. Учится всё прятать внутрь. И делает это настолько хорошо, что потом сам не может распознать — что с ним происходит?
Когда чувствовать запрещено, тело и психика расплачиваются, ведь эмоции, которые запрещают пережить, никуда не исчезают. Они копятся — и находят выход через тело и поведение:
• Хроническое напряжение. Тело всё время в состоянии тревоги. Даже в покое остаётся ощущение внутреннего сжатия. Бессонница, головные боли, раздражительность становятся фоном.
• Эмоциональное выгорание. Когда вся жизнь — это «надо», внутренние ресурсы истощаются. Сил нет, мотивации нет. Человек функционирует, но внутри — пустота.
• Социальная изоляция. Признаться, что тяжело — значит рискнуть уважением. Даже среди близких мужчина может остаться один на один со своими чувствами.
• Поиск выхода через зависимости. Алкоголь, азарт, трудоголизм, еда — всё это способы заглушить то, что невозможно прожить иначе.
• Риск депрессии и самоубийства. Когда нет пространства для честности и поддержки, мужчина остаётся с ощущением, что выхода нет.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), мужчины во всём мире совершают самоубийства почти в два раза чаще, чем женщины. По оценке за 2019 год: 12,6 на 100 000 мужчин против 5,4 на 100 000 женщин.
В Азербайджане, по данным Global Economy, уровень самоубийств в 2019 году составил 4,1 на 100 000 населения. Мужчины в этой статистике преобладают. Даже если цифры кажутся невысокими, они говорят о проблеме, о которой принято молчать.
Многие мужчины, стараясь быть «правильными», постепенно отказываются от своих желаний. Выбирают профессию, круг общения, стиль жизни — не по внутреннему ощущению, а чтобы оправдать чужие ожидания. «Так надо», «так правильно», «так хочет отец», «так привыкли в семье». Но эта жизнь — уже не его. Это — попытка соответствовать. Такая оторванность от себя со временем ведёт к выгоранию, апатии, ощущению бессмысленности. Потому что человек теряет контакт с тем, кто он на самом деле.
Важно признать: у каждого человека, независимо от пола, бывают периоды, когда нужна поддержка. Мужчина не обязан быть железным. Он может уставать. Может обращаться за помощью. Может искать ответы — и находить их. И это не делает его слабым. Это делает его живым.